Trước khi đi du lịch, một trong những điều quan trọng là cần nắm được một số thông tin cơ bản về tình hình sức khỏe tại điểm đến. Nếu bạn và người thân đang lên kế hoạch cho một chuyến đi hấp dẫn, hãy tham khảo các thông tin trong bài viết này để có thể chuẩn bị tốt nhất cho một chuyến du lịch an toàn và suôn sẻ.
Chuẩn bị trước khi khởi hành
Để chuẩn bị, du khách nên có một kế hoạch rõ ràng. Nếu bạn cần bất kỳ loại chủng ngừa nào, hãy gặp bác sĩ ít nhất 6 tuần trước khi đi. Một số vắc-xin không đạt được hiệu quả bảo vệ cao nhất cho đến khoảng 6 tuần sau khi bạn được tiêm ngừa. (hoặc: Một số vắc-xin cần ít nhất 6 tuần để có hiệu quả bảo vệ cao nhất.) Ngoài ra, hãy kiểm tra sức khỏe tổng quát và được chăm sóc răng miệng trước chuyến đi. Điều này giúp bạn nhận biết các vấn đề sức khỏe của mình và chuẩn bị thuốc để mang theo.
Bạn cũng nên tìm hiểu những gì bảo hiểm y tế sẽ trả nếu bạn phải đi khám bệnh khi đang ở nước ngoài. Mang đủ thuốc dùng hằng ngày có bao bì cũng như đem theo lượng thuốc dự phòng. Bạn cũng nên mang theo thông tin về mắt kính đang sử dụng. Đeo thẻ hoặc túi chứa thông tin y tế nếu cần thiết. Việc mang theo bộ đồ sơ cứu ban đầu (xem gợi ý bên dưới) cũng rất hữu ích.
Một số vắc-xin có thể tiêm phòng trước khi du lịch
Bạn có thể tìm đến bác sĩ để xem xét kế hoạch chuyến đi của bạn và quyết định xem có cần thêm vắc-xin nào hay không. Các loại vắc-xin bạn được tiêm ngừa lúc nhỏ cũng có thể cần phải được tiêm lại nếu bạn không có đủ miễn dịch. Một số vắc-xin mà bạn có thể cần như:
- Viêm gan siêu vi A hoặc globulin miễn dịch viêm gan A;
- Viêm gan siêu vi B;
- Bệnh cúm;
- Viêm não Nhật Bản;
- Bệnh sởi-quai bị-rubella;
- Viêm màng não do cầu khuẩn;
- Phế cầu khuẩn;
- Bệnh bại liệt;
- Bệnh dại;
- Bạch hầu và uốn ván;
- Sốt thương hàn;
- Thủy đậu;
- Bệnh sốt vàng.
Chuẩn bị bộ sơ cứu ban đầu
Khi đi du lịch, nhất là đến một nơi xa lạ với bạn, mua thuốc nhiều khi không hề dễ dàng đối với khách du lịch. Rào cản ngôn ngữ có thể là một điều gây cản trở lớn và ở một số nơi bạn cần phải trải qua một quy trình khám bệnh phức tạp và tốn thời gian. Chưa kể tới chi phí mua thuốc ở một số nước khá cao và đôi khi không phù hợp với thể trạng của bạn. Vì vậy, kể cả khi không có các bệnh đặc biệt, bạn cũng nên mang theo một số loại thuốc sau:
- Thuốc theo toa của bạn, được chứa trong bao bì ban đầu với đầy đủ thông tin;
- Thuốc tiêu chảy và đau bụng. Đề nghị bác sĩ cho trước toa kháng sinh trong trường hợp bạn bị tiêu chảy khi đi du lịch;
- Thuốc ho và thuốc cảm;
- Thuốc giảm đau, chẳng hạn như aspirin, Tylenol, Aleve…
- Thuốc thông mũi và thuốc chống dị ứng. Khi bạn đi du lịch, tốt hơn nên chọn các loại thuốc không gây buồn ngủ;
- Thuốc mỡ kháng sinh, băng keo, băng dán trị phồng rộp chân, kem chống nắng và kem thoa môi.
- Thuốc chống say tàu xe;
- Kéo, nhíp, bấm móng tay cá nhân, dao bỏ túi, nhiệt kế và một tấm gương;
- Khăn giấy và dung dịch rửa tay.
Một số vấn đề sức khỏe điều cần lưu ý
- Ăn uống cẩn thận nếu bạn đến một đất nước mà khách du lịch có nguy cơ tiêu chảy cao. “Ăn chín, uống sôi” thường là an toàn nhất. Tránh ăn các loại thực phẩm ở hàng quán rong trên phố, các sản phẩm từ sữa chưa được tiệt trùng và hải sản sống hoặc chưa nấu chín. Hãy tự lột vỏ trái cây.Uống nước đóng chai hoặc các đồ uống có ga. Tránh uống nước đá. Ở một số nơi, bạn cũng có thể cần dùng nước đóng chai để đánh răng.
- Nếu bạn đến một đất nước với nguy cơ mắc bệnh sốt rét, bác sĩ có thể kê toa thuốc phòng ngừa sốt rét. Nhớ bắt đầu uống thuốc phòng trước khi đi, mang nó trong suốt chuyến du lịch và tiếp tục dùng suốt 4 tuần sau khi về đến nhà. Bên cạnh đó, nên che kín bản thân và xịt thuốc chống côn trùng.
- Cẩn thận khi bơi lội cũng như những hoạt động dưới nước khác trong hồ và suối nước ngọt. Bạn có thể tiếp xúc với một số mầm bệnh hoặc vi khuẩn.
- Hãy cố gắng tránh các phương tiện giao thông quá tải. Tránh ngồi trong xe không có dây an toàn. Cố gắng tránh lái xe vào ban đêm hoặc trong các vùng không quen thuộc mà không có sự giúp đỡ hay chỉ dẫn của người địa phương.
Bên cạnh vấn đề và lời khuyên về sức khỏe trước khi đi du lịch, bạn cũng cần biết về sự an toàn ở điểm đến. Nhấn vào đây để tìm hiểu thêm về những lời khuyên để đi du lịch an toàn.
